Wahai diri
Latih lah  hati untuk sentiasa tenang
Agar diri  bebas  dari  sikap yang  negatif
bebas  dari  pemikiran yang negatif
moga moga  dengan ketenangan yang ada
emosi  dapat  di kawal  dengan baik...
rasa  marah dapat  di kawal..
rasa  benci  dapat  di padam kan..
kita harus ingat
minda  lebih senang  bekerja..
apabila kita  berada dalam  emosi  yang  tenang...
doa sentiasa
tanpa putus asa..
moga Allah mengurniakan ketenangan
dalam hidup kita....